premiere
training gym

A Premiere é um centro de bem-estar físico e mental que se destaca pelo atendimento e compromisso com o projeto de seus clientes.

TENHA UMA EXPERIÊNCIA PREMIERE

Com um planejamento híbrido de exercícios, procuramos ajustar o treinamento a sua necessidade, fugindo de padrões monótonos, repetitivos e cansativos. Primeiramente realizamos um CheckUp Funcional (exclusivo) e um programa de 90 dias de acompanhamento de perto por um especialista, ajustando todas as variáveis do seu planejamento para que tenhamos um melhor aproveitamento e otimização de resultados. Nossa estrutura é moderna e pensada para que você conte com todo conforto e conveniência em seu dia a dia.

Somos o lugar especial para cultivar relacionamentos, que vão além da simples parceria entre cliente e empresa.

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PREMIERE – ACADEMIA DE RESULTADOS

METODOLOGIA
PREMIERE

A Premiere é um centro de bem-estar físico e mental que se destaca pelo atendimento e compromisso com o projeto de seus clientes.

master class
boxe
body and mind
core training
defesa pessoal feminina
easy-go
flow fit
funcional connect
group cycle
hit dance
jiu jtsu
kangoo jump
localizada
lpf
mat pilates
MUSC
p.fly
p.mobility
premiere express
yoga
mASTER CLASS
Modalidade de treinamento coletivo, desenvolvida pela Premiere TG, voltada para o público acima de 60 anos, onde são incluídos exercícios de mobilidade articular, flexibilidade e ativação do core, oferecendo aos praticantes o melhor em atividade física estruturada, caracterizando-se especialmente por sua eficiência em gerar resultados funcionais.
Boxe
Esporte de combate onde os lutadores usam os punhos tanto para a defesa quanto para o ataque. Complexo e de alta intensidade, a prática trabalha tanto a musculatura quanto a parte aeróbica, uma vez que os treinos exigem força e agilidade. A luta ajuda ainda a melhorar o condicionamento físico, queima calorias, aumenta a autoconfiança, exercita a flexibilidade e acelera o metabolismo.
Body & Mind
Aulas de Alongamento são ótimas para o corpo, mente e para a saúde. As atividades ainda melhoram a postura e ajudam a tonificar a musculatura, quando feita com frequência. Essencial para pós atividade física, deve ser incorporada ao planejamento de atividades físicas
Core Trainning
Core Training é uma modalidade que compõe exercícios de estabilidade e de fortalecimento dos músculos do CORE (músculos abdominais. lombares, da pelve e quadril), garantindo que se tornem mais estáveis e funcionais.
DEFESA PESSOAL FEMININA
A modalidade compreende exercícios com a finalidade de evitar e combater agressões, trabalhando técnicas de chute, socos, joelhadas, imobilizações e saídas de situações extremas, garantindo mais autoconfiança e percepção para o público feminino.
EASY GO
Modalidade desenvolvida pela PREMIERE TG, que utiliza alongamentos passivos e liberaçãc miofascial com uso de pistola massageadora, com o objetivo de proporcionar uma experiência de alívio e relaxamento muscular.
FLOW FIT
É uma modalidade em grupo desenvolvida pela PREMIERE TG, que é composta por 4 pilares: MOBILIDADE, CORE, FORÇA E CARDIO. Com variações de movimentos com o peso do próprio corpo.
FUNCIONAL CONNECT
Modalidade desenvolvida pela Premiere TG, que tem por objetivo, melhorar a performance humana. Ter como característica principal utilizar habilidades humanas (agachar, puxar, empurrar, levantar e lançar), para produzir movimentos mais eficientes. São exercícios direcionados a grupos musculares e não somente a músculos específicos, melhorando a funcionalidade do corpo, utilizando implementos como: bolas com peso, cordas, barras, mini-trampolins kettlebells, remo ergômetro, bicicleta estacionária e outros Uma aula para quem procura desafios e resultados duradouros.
GROUP CYCLE
Modalidade desenvolvida pela Premiere TG, executada em uma bicicleta estacionária com grande semelhança à bicicleta de ciclismo de estrada. A aula simula terrenos de subidas, descidas e planos, através de metodologia própria. Uma excelente alternativa para quem é adepto das atividades com predominância aeróbias.
HIT DANCE
O HIT DANCE é uma modalidade que possui como principal objetivo o alto gasto calórico através de vários ritmos (Latino, Salsa, Axé, Pop e outros). criando assim um ambiente divertido e motivador. A evolução na modalidade acontece de acordo com a proposta didática da aula HIT DANCE fazendo com que o aluno vivencie cada ritmo em sua plenitude.
JIU JITSU
Arte marcial originária do Japão. Modalidade que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões nas articulações, com o intuito de derrubar ou dominar o oponente, principalmente para pessoas mais leves, já que o Jiu-jitsu usa mais técnica do que a forca Além das aulas de luta, o Jiu-jitsu também ensina a capacidade de se superar, de pensar sobre pressão, de respeitar o próximo.
KANGOO JUMP
O Kangoo Jump é indicado para todas as pessoas que estejam buscando maior qualidade de vida que se preocupam em cuidar do corpo e manter uma vida saudável e feliz. A modalidade traz como implemento principal a bota de kangoo, na qual é ajustável para cada tamanho de pé e absorve aproximadamente 80% do impacto.que o Jiu-jitsu usa mais técnica do que a forca Além das aulas de luta, o Jiu-jitsu também ensina a capacidade de se superar, de pensar sobre pressão, de respeitar o próximo.
LOCALIZADA
Modalidade que possui como prerrogativa a utilizaçãc de combinadas séries de exercícios com a utilização ou não de materiais tais como: (barras, halters, elásticos, bolas, step e outros), onde se aplica repetições para grupos musculares distintos. A Ginástica Localizada é uma das aulas recomendadas para quem busca melhorar o tônus muscular nasregiões abdominais, membros superiores e também coxas e glúteos.
LPF
Modalidade que tem como base os exercícios hipopressivos, praticados há muitos anos na tradição do yoga, através de um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas isométricas e uma succão do abdômen em apnéia que se adapta às necessidades de cada indivíduo. É dividida em três níveis e o grau de dificuldade das posturas vão se intensificando conforme as etapas. A Ginástica Localizada é uma das aulas recomendadas para quem busca melhorar o tônus muscular nasregiões abdominais, membros superiores e também coxas e glúteos.
MAT PILATES
Modalidade em grupo, que utiliza o método de condicionamento físico e mental incluindo exercicios posturais, de forca e de flexibilidde.
musculação
A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios através de uma metodologia integrada para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação.
P. FLY
Modalidade que trabalha com os princípios circenses de forma prazerosa e dinâmica. Utilização de encaixes posturais, exercícios com o próprio corpo e grupos musculares diversos Na aula são utilizados aparelhos como tecido e lira utilizando técnicas de e exercícios de acrobacia e circo. TECIDO - Tecido específico para realização de acrobacia área LIRA - Aparelho circense em formato circular giratório.
P. mobility
É uma modalidade em grupo desenvolvida exclusivamente pela PREMIERE TG, que tem como objetivo cuidar da saúde das articulações através da melhora da mobilidade articular e movimentação natural. Tendo como foco principal o lema "Por uma vida sem DOR" Materiais - Peso corporal, Bastão, Blocos EVA
PREMIERE EXPRESS
O Programa Premiere Express consiste em un plano de atividades físicas com no máximo de 30 minutos, que visam atender os objetivos dos alunos que possuem pouco tempo para treinar.
yoga
A Hatha yoga é uma modalidade que tem comc princípio o trabalho postura específica através das de técnicas de respiração respeitando os limites do corpo para alcançar um estado de relaxamento total. E uma aula ideal para quem deseja equilibrio. energia e disposição para o dia a dia. Tem como objetivo o desenvolvimento integral do ser humano (corpo e mente).

programas exclusivos

Metodologias únicas que você só encontra na Premiere Training Gym

  • SELECT
  • CHECK-UP DE SAÚDE
  • PREMIERE EXPRESS
  • P90
  • MASTER CLASS

exclusive class

O foco da Premiere Training Gym é você. Nossa grade de atividades é pensada cuidadosamente para lhe oferecer a melhor experiência e aproveitamento do seu planejamento integrado de exercícios.

orgulho de ser premiere

Tenho 84 anos e resolvi procurar a Premiere depois de me machucar em uma queda. Após conhecer o Programa Select, passei a frequentar musculação e pilates e, hoje, me sinto muito melhor. As dores no meu corpo diminuíram, minha qualidade de vida melhorou e me sinto mais apto a realizar minhas tarefas diárias. Hoje, faço dieta e musculação e sempre que volto lá vejo os resultados. Estou muito satisfeito.

Benito Mussolini do Amaral

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SABADO: 08H ÀS 14H
DOMINGOS E FERIADOS: 08H30 ÀS 13H.

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Master Class:

Modalidade de treinamento coletivo, desenvolvida pela Premiere TG, voltada para o público acima de 60 anos, onde são incluídos exercícios de mobilidade articular, flexibilidade e ativação do core, oferecendo aos praticantes o melhor em atividade física estruturada, caracterizando-se especialmente por sua eficiência em gerar resultados funcionais.

BOXE:

Esporte de combate onde os lutadores usam os punhos tanto para a defesa quanto para o ataque. Complexo e de alta intensidade, a prática trabalha tanto a musculatura quanto a parte aeróbica, uma vez que os treinos exigem força e agilidade. A luta ajuda ainda a melhorar o condicionamento físico, queima calorias, aumenta a autoconfiança, exercita a flexibilidade e acelera o metabolismo.

Body & Mind:

Aulas de Alongamento são ótimas para o corpo, mente e para a saúde.

As atividades ainda melhoram a postura e ajudam a tonificar a musculatura, quando feita com frequência.

Essencial para pós atividade física, deve ser incorporada ao planejamento de atividades físicas

Core trainning:

Core Training é uma modalidade que compõe
exercícios de estabilidade e de fortalecimento
dos músculos do CORE (músculos abdominais.
lombares, da pelve e quadril), garantindo que se
tornem mais estáveis e funcionais.

DEFESA PESSOAL FEMININA:

A modalidade compreende exercícios com a finalidade de evitar e combater agressões, trabalhando técnicas de chute, socos, joelhadas, imobilizações e saídas de situações extremas, garantindo mais autoconfiança e percepção para o público feminino.

EASY GO:

Modalidade desenvolvida pela PREMIERE TG, que utiliza alongamentos passivos e liberação miofascial com uso de pistola massageadora, com o objetivo de proporcionar uma experiência de alívio e relaxamento muscular.

Flow Fit:

É uma modalidade em grupo desenvolvida pela
PREMIERE TG, que é composta por 4 pilares:
MOBILIDADE, CORE, FORÇA E CARDIO.
Com variações de movimentos com o peso do
próprio corpo.

Funcional Connect:

Modalidade desenvolvida pela Premiere TG, que tem por objetivo, melhorar a performance humana. Ter como característica principal utilizar habilidades humanas (agachar, puxar, empurrar, levantar e lançar), para produzir movimentos mais eficientes. São exercícios direcionados a grupos musculares e não somente a músculos específicos, melhorando a funcionalidade do corpo, utilizando implementos
como: bolas com peso, cordas, barras, mini-trampolins kettlebells, remo ergômetro, bicicleta estacionária e outros Uma aula para quem procura desafios e resultados duradouros.

Group cycle:

Modalidade desenvolvida pela Premiere TG, executada em uma bicicleta estacionária com grande semelhança à bicicleta de ciclismo de estrada. A aula simula terrenos de subidas, descidas e planos, através de metodologia própria. Uma excelente alternativa para quem é adepto das atividades com predominância aeróbias.

Hit dance:

O HIT DANCE é uma modalidade que possui como principal objetivo o alto gasto calórico através de vários ritmos (Latino, Salsa, Axé, Pop e outros). criando assim um ambiente divertido e motivador. A evolução na modalidade acontece de acordo com a proposta didática da aula HIT DANCE fazendo com que o aluno vivencie cada ritmo em sua plenitude.

Jiu jitsu:

Arte marcial originária do Japão. Modalidade que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões nas articulações, com o intuito de derrubar ou dominar o oponente, principalmente para pessoas mais leves, já que o Jiu-jitsu usa mais técnica do que a forca.

Além das aulas de luta, o Jiu-jitsu também ensina a capacidade de se superar, de pensar sobre pressão, de
respeitar o próximo.

Kangoo Jump:

O Kangoo Jump é indicado para todas as pessoas que estejam buscando maior qualidade de vida que se preocupam em cuidar do corpo e manter uma vida saudável e feliz.
A modalidade traz como implemento principal a
bota de kangoo, na qual é ajustável para cada
tamanho de pé e absorve aproximadamente 80% do impacto.

Localizada:

Modalidade que possui como prerrogativa a utilização de combinadas séries de exercícios com a utilização ou não de materiais tais como: (barras, halters, elásticos, bolas, step e outros), onde se aplica repetições para grupos musculares distintos.

A Ginástica Localizada é uma das aulas recomendadas para quem busca melhorar o tônus muscular nas regiões abdominais, membros superiores e também coxas e glúteos.

LPL:

Modalidade que tem como base os exercícios
hipopressivos, praticados há muitos anos na
tradição do yoga, através de um ritmo respiratório específico e controlado, combinado com posturas isométricas e uma succão do abdômen em apnéia que se adapta às necessidades de cada indivíduo.

É dividida em três níveis e o grau de dificuldade
das posturas vão se intensificando conforme as
etapas.

MAT PILATES:

Modalidade em grupo, que utiliza o método de
condicionamento físico e mental incluindo
exercícios posturais, de forca e de flexibilidade.

Musculação:

A musculação é, hoje, uma das atividades mais
recomendadas pelos profissionais da saúde para
qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade
altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos.

Adequando as cargas e as intensidades dos
exercícios através de uma metodologia integrada para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação.

P. Fly

Modalidade que trabalha com os princípios circenses de forma prazerosa e dinâmica.

Utilização de encaixes posturais, exercícios com o
próprio corpo e grupos musculares diversos
Na aula são utilizados aparelhos como tecido e lira
utilizando técnicas de e exercícios de acrobacia e circo.

TECIDO – Tecido específico para realização de
acrobacia área
LIRA – Aparelho circense em formato circular giratório.

P. Mobility

É uma modalidade em grupo desenvolvida
exclusivamente pela PREMIERE TG, que tem como objetivo cuidar da saúde das articulações através da melhora da mobilidade articular e
movimentação natural. Tendo como foco principal
o lema “Por uma vida sem DOR”
Materiais – Peso corporal, Bastão, Blocos EVA

Premiere Express:

O Programa Premiere Express consiste em um plano de atividades físicas com no máximo de 30 minutos, que visam atender os objetivos dos alunos que possuem pouco tempo para treinar.

YOGA:

A Hatha yoga é uma modalidade que tem comc
princípio o trabalho postura específica através das de técnicas de respiração respeitando os limites do corpo para alcançar um estado de relaxamento total. E uma aula ideal para quem deseja equilibrio. energia e disposição para o dia a dia. Tem como objetivo o desenvolvimento integral do ser humano (corpo e mente).